兩年做了4次腎結石手術,就因為1個習慣,很多人都有!閃文推薦

兩年做了4次腎結石手術,就因為1個習慣,很多人都有!

原創 健康時報社 2018-06-12 22:11:52

2年經歷了4次『腎結石』手術,

腎結石像『魔咒』一樣纏上了34歲的張先生。

手術、復發、手術、復發……

在醫生的追問下,終於找到了原因。

原來,就是因為一個1個習慣!

空腹喝濃茶!

張先生在一家網際網路公司做研發,加班加點是常態,為了提神,他每天都要喝大量的綠茶。一早上起來,要先泡一大杯綠茶提神,每次都要用去半兩茶葉。

而茶葉中富含草酸,空腹喝茶時會有更多的草酸被吸收進入體內,形成結石在體內沉積。

(據《武漢晚報》①)

如果你身體總感不適,如果你總是生病,

有時候是不是該反思下自己的生活?

再高科技的治病技術,

也抵不過你日復一日的不良生活習慣!

30-50歲正是腎結石的高發年齡段②,

生活中的7種行為都是在默默地養大結石!

7大習慣,養結石

1. 吃太多含草酸的食物

80%的腎結石為含鈣結石,主要成分為草酸鈣、磷酸鈣③。如果攝入過多的這些成分,超出了我們的代謝能力,再遇到少尿、感染等情況,就很容易發生腎結石了。

記住:茶、菠菜、芹菜、竹筍、可可、李子、葡萄等都是富含草酸的食物,吃時要注意方法和食用量。比如,茶最好喝淡茶,不要空腹飲用;菠菜吃的時候用熱水焯一下。

2. 吃的太油膩

脂肪會減少腸道中可結合的鈣,從而引起對草酸鹽的吸收增多,形成結石。喝水少、尿量少的時候,更容易導致結石。

記住:少吃肥肉,成人每人每日食用油控制在25克以內。吃的油膩了,別忘了好好喝水,尤其是夏季出汗多的時候。

3. 不愛喝水

保證足夠的飲水,不僅能預防結石,還能促進小結石的排出。夏季本來人出汗多,尿量會減少,如果不及時補充水分,尿中的結晶體沉積,就容易形成結石。

記住:保證每日至少攝入1500-1700毫升飲水量,晚間也要飲一定量的水,有利於防止腎結石的形成。有些人出汗多,則需要喝更多的水。

4. 飲料代替白開水

飲料不能代替白開水。飲料中的草酸鈣、磷酸鹽含量高,這些都是最常見的結石成分;啤酒有快速利尿的效果,容易造成人體短時間內脫水。所以,愛喝飲料、啤酒,喝水又少的人患結石的概率大增。

5. 喜歡海鮮配啤酒

有一種結石叫做尿酸結石,是體內嘌呤代謝紊亂的產物。想海鮮配啤酒,就是一種高嘌呤的吃法。

記住:海產品、動物內髒、濃肉湯等,均含有較多嘌呤成分。痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。

6. 吃的太咸

吃的太咸,鈉含量高,會增加尿液中鈣的排洩。更多的鈣碰到草酸、尿酸,結石概率會增高。

記住:每人每日鹽攝入量控制在6克以內,少吃火腿、香腸、鹹蛋、醬料、豆腐乳、沙茶醬等。

7. 吃的太甜

糖也會增加尿液中鈣的排洩,攝入糖越多,形成結石的風險越高。

記住:每人每日添加糖的攝入量最好控制在25克以內。少吃一些甜點、糖飲料等


參考來源

來源:cocomy.net